Acordar, fazer o que se faz todos os dias, sair de casa, transporte, trabalho ou estudo. No meio da semana, já sonhando com praia, descanso ou saída com os amigos, queremos que os dias passem rápido. E tudo começa novamente na segunda-feira.

Podemos estar conscientes durante nossa rotina diária. Estar consciente permite aproveitar cada momento e perceber o que ele tem de bom.

Respirar conscientemente alimenta as células. Se mover com consciência é perceber os limites e possibilidades de nosso corpo. Se alimentar conscientemente sobressai o real sabor do alimento.

Estar consciente é viver no PRESENTE. E o PRESENTE é o único momento do dia em que podemos atuar.

(Angela Cunha)